A l'eau : Plongez les florettes de brocolis dans une casserole d'eau bouillante salée et comptez 6 à 7 minutes de cuisson à partir de la reprise de l'ébullition. Cela peut varier d'une ou deux minutes selon la taille de vos florettes. Quelles épices avec le brocoli ? Le brocoli peut se cuisiner avec : de la sauge, de la ciboulette, de l'origan, du thym, du romarin, de l'ail, de la marjolaine ou encore de la muscade.
Quand ne pas manger brocoli ?
Si vous voyez que le brocoli est moisi, jetez-le immédiatement et évitez de le manger. La texture du brocoli peut également être un facteur qui vous indique que le légume n'est plus bon. Si le brocoli devient blanc ou s'il a une texture gluante, cela signifie qu'il est entré dans un processus de putréfaction.
Comment donner plus de goût au brocoli ? Un peu de sel et un filet d'huile d'olive, juste ce qu'il faut pour mettre son goût subtil en valeur. S'il vous reste du brocoli après un repas, il est également délicieux le lendemain, dégusté froid et accompagné d'une petite vinaigrette à l'huile d'olive et au citron. Essayez grillé !
Quel légume associer au brocolis ?
Emplacement et association favorable du brocoli avec les autres légumes du jardin. Vous pouvez planter le brocoli à proximité de betteraves, céleris, concombres, cornichons, haricots nains, laitues, oignons, petits pois, pommes de terre, romarin, sauge, thym, tomates. Est-ce que le brocoli est laxatif ? Bien entendu, grâce à sa richesse en fibres (1,5 g/100 g en moyenne) et en divers composés laxatifs, on comprend facilement pourquoi il est conseillé d'en manger en cas de constipation passagère !
Comment manger le brocolis pour maigrir ?
Vous pouvez mettre quelques fleurettes crues dans une salade relevée avec quelques zestes de citron et de l'huile d'olive. En les faisant rapidement revenir dans une poêle, les brocolis accompagneront parfaitement des brochettes ou un filet de poisson. Vous pouvez aussi préparer une purée ou une soupe de brocolis. Quels sont les légumes qui vont bien ensemble ?
| Légume | aime la présence de |
|---|---|
| Carotte | ail, aneth, endive haricot, laitue, oignon, petit pois, poireau, radis, salade, tomate, ciboulette |
| Chou | betterave, haricot, laitue, petit pois, salade, tomate |
| Courgette et courge | ciboulette, échalotte, haricot, oignon, petit pois |
| Concombre | aneth, chou, haricot, laitue, oignon |
Quels légumes se marient bien ensemble en cuisine ?
- Courges et champignons (de Paris, girolles, cèpes…)
- Courgettes, aubergines, poivrons et tomates.
- Petits pois et carottes.
- Poireaux et pommes de terre.
- Artichaut, petits pois et fèves.
- Chou-fleur et brocolis.
- Patate douce et panais.
Est-il dangereux de manger trop de légumes ? Les légumes, consommés en trop grande quantité peuvent avoir un effet négatif sur l'estomac. Les légumes, "à volonté" peuvent en effet distendre l'estomac, qui prend l'habitude de cette quantité ingurgitée et qui aura besoin d'être bien rempli à chaque repas.