- L'Ironman France Nice.
- L'Ironman Vichy.
- L'Ironman 70.3 Les Sables-d'Olonne Vendée.
- L'Ironman 70.3 Aix-en-Provence.
Quel est le record de la Diagonale des fous ? Et, à l'issue d'une bagarre fraternelle dans la dernière descente depuis Colorado, c'est le Français Benat Marmisolle qui l'emporte en 23 h 14, avec 5 minutes d'avance sur le Suisse Jean-Philippe Tschumi. Le Français n'en était qu'à sa deuxième participation au Grand Raid de la Réunion (3e en 2021).
Quelle tenue pour un Ironman ?
Le strict minimum de l'équipement en triathlon. Le textile : La base pour ne pas s'entraîner tout nu. Le maillot de bain en natation, short t-shirt en course à pied et cuissard maillot en vélo. Ces achats peuvent représenter un coût important au fur et à mesure de votre pratique. Quel vélo pour un Ironman ?
- Cervelo – 489.
- Trek – 258.
- Felt – 190.
- Specialized – 184.
- Canyon – 179.
- Quintana Roo – 122.
- Argon 18 – 117.
- Scott – 103.
Qui est casquette verte ?
Vainqueur ce dimanche et pour la 3e fois d'affilée de la LyonSaintéLyon (156 km), Alexandre Boucheix, surnommé Casquette Verte, est un ultra-traileur pour le moins atypique. Quel temps pour un premier Ironman ? Le temps limite pour un Ironman 70.3 est de 7h ou 8h. Les premiers terminent la course en un peu moins de 4h.
Comment recuperer après un Ironman ?
Une séance de 20 à 30 minutes suffit pour améliorer votre récupération, que ce soit dans l'eau ou à vélo. Le home-trainer est l'outil idéal pour effectuer quelques tours de pédales en toute facilité. A partir du surlendemain et au cours des jours qui suivent, les courbatures vont commencer à s'estomper. Comment savoir si on peut faire un Ironman ? Un entraîneur ou un autre athlète ayant une expérience de la distance peut vous aider à évaluer vos antécédents et votre état de préparation pour un Ironman. Le parcours spécifique que vous choisissez doit correspondre à votre expérience et à vos capacités.
Comment s'entraîner à un Ironman ?
Alternez le footing à allure lente (50 à 75% de la VMA) et le footing à allure rapide (75 à 90% de la VMA) pour progresser. Si vous avez peur de ne pas réussir à vous tenir à votre programme, le meilleur conseil est de rejoindre un club de triathlon ou d'intégrer un stage de préparation ! Comment se préparer à un Ironman 703 ?
- Lundi. run en fractionné (1h10) échauffement en zone 1 : 20mn, 15mn avec éducatifs et 5mn footing. ...
- Mardi. Natation (2500m) ...
- Mercredi. vélo en endurance et intensité (2h) ...
- Vendredi. Natation (2500m) ...
- Samedi. Brick (2h) ...
- Dimanche. Vélo en zone 2 (2h) ...
- Dimanche. Run en zone 2 (50mn)